Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 26. júna 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Biologické hodiny - vnútorný kompas človeka

Zdroj: © Server.sk, redaktor: kiara, pridané: 22.02.2012

Človek je najvyspelejšia živá bytosť na tejto planéte a jeho vnútorný biologický svet je stále nepreskúmaný a plný záhad.
Biologické hodiny - vnútorný kompas človeka
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Zvukový záznam článku
Človek je najvyspelejšia živá bytosť na tejto planéte a jeho vnútorný biologický svet je stále nepreskúmaný a plný záhad. Rôzne deje sa v každej nočnej dobe opakovane striedajú a závisia aj od času, ktorý ukazujú hodiny. Je čas vhodný viac na odpočinok, čas aktivity, či napríklad vhodný čas na účinnosť liekov, či iných úkonov. Keď sa tomu nepodriadime, ohrozujeme si nielen zdravotný stav, ale i domácu harmóniu.

Keby sme poslúchali svoje telo, boli by sme zdraví a šťastní.

Často sa však prepíname a signály svojho tela nevnímame. Sme bdelí, keď sa nám chce spať, nútime sa do spania, keď unavení nie sme a jeme v neskorých nočných hodinách - vtedy, keď už náš žalúdok nepracuje. Keby sme sa riadili našimi vnútornými hodinami, žili by sme dlhšie a skvalitnil by sa aj náš život. Naše telá fungujú dokonale ako stroje. Centrálne hodinky uložené v mozgu postupne spúšťajú a vypínajú hodinky jednotlivých orgánov. Tie potom pracujú alebo odpočívajú.

6.00 - 10.00h

srdce
Od šiestej do desiatej máme najzraniteľnejšie práve srdce.
zdroj: Internet

V týchto hodinách hrozí najviac srdcových kolapsov a infarktov. Telo má najväčšiu obranyschopnosť a najsilnejšie bojuje proti vírusom a baktériám. V prvých troch hodinách po zobudení sa najviac zvyšuje krvný tlak, cievy sú „tuhé a krv je lepkavá“. Prospieva cvičenie, ale žiadna veľká námaha. Dôležité je nevynechať raňajky. Medzi deviatou a desiatou veľmi dobre funguje krátkodobá pamäť.

10.00 - 14.00h

workaholička
Od desiatej hodiny do dvanástej sa najviac sústredení.

Od desiatej do dvanástej hodiny dopoludnia je tá správna doba na vykonanie neodkladných povinností, na ktoré sa potrebujeme správne sústrediť. Komunikácia nielen v pracovnej oblasti má zelenú. Medzi dvanástou a štrnástou hodinou je telo nastavené na malý odpočinok najmä po pracovnej dobe.

14.00 - 18.00h

cvičenie
Od štvrtej do šiestej popoludní je ideálna doba na telesné cvičenie.

Medzi štrnástou a šestnástou hodinou sa mozog dostáva do kondície opäť a je pripravený naučiť sa veci, ktoré si potrebujeme pamätať. Od štvrtej do šiestej popoludní je telo vo vynikajúcej forme, teplota tela stúpa a vystúpi na najvyššiu priečku. Je ideálna doba na telesné cvičenie. Po piatej hodine však mozog začína lenivieť a je vhodná doba venovať sa záujmovým, umeleckým činnostiam alebo odpočinku, prípadne príjemnému stretnutiu so známymi.

18.00 - 20.00h

hlad
Medzi šiestou a ôsmou sa všetko začína spomaľovať, najmä trávenie, preto je dôležité navečerať sa do šiestej hodiny.

Tráviaca sústava sa začína spomaľovať, hormón inzulín, ktorý reguluje cukry, pomaly znižuje svoju činnosť. Navyše hladina glukózy je v krvi vyššia večer ako cez deň, pri častom prejedaní hrozí cukrovka. Na vrchole sú však naše zmysly, sú najvnímavejšie až do deviatej hodiny.
 

20.00 - 24.00h

maľovanie
S ožitím pravej mozgovej hemisféry prichádza inšpirácia.

Od ôsmej do polnoci nastáva celkový útlm. Napriek tomu však ožíva pravá mozgová hemisféra, ktorá riadi emócie. Ak píšeme knihu, alebo maľujeme obraz, prichádza doba inšpirácie. V tejto dobe sa rodia nápady hodné Pulitzerovej ceny.

23.00 - 00.00h

sex
Medzi jedenástou a jednou v noci sa podľa prieskumov najviac ľudí miluje, vnútorné hodiny však hovoria čosi iné.

Muži sú plní testosterónu práve ráno a ženy prežívajú najlepší orgazmus v neskoré dopoludnie, sú totiž správne rozohriate (teplota tela je najvyššia dopoludnia a okolo šiestej hodiny popoludní) a pokožka cíti každý dotyk. Tí, čo zaspali o 23. hodine, začínajú mať sny. Mozog i telo spoločne bilancujú svoju celodennú činnosť. Prehodnocujú zážitky a vynaloženú dennú námahu. Všetko nepotrebné a zbytočné filtrujú, prípadne cenzurujú. Informujú nás o svojom postoji cez sny, ktoré si máme prehodnotiť.

00.00 - 04.00h

V priebehu noci sú naše vnútorné hodiny najmenej aktívne. Klesá telesná teplota i tlak, naopak zvyšuje sa hustota krvi. Najväčší útlm prichádza práve okolo štvrtej hodiny ráno.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Profesionálne investičné poradenstvo - bezplatn...
LED žiarovky novej technológie s dobrou svietiv...



Predám kvalitnú športovú používanú strunovú tra...
Máme k dispozícii všetkým (najmä pestúnky, obch...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...

Urgentne hľadám záujemcov na prácu do Rakúska,j...
Roční a sezóní práce Deutschland +Österreich ...
ukázať ako a kde si ľudia môžu zhodnotiť svoje ...

152 990.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 163 m2, balkón, ...
230 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 199 m2, novostavba
1 080.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 2 izby, rozloha 88 m2, balkón,...



6 990.00 €
5 690.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
"Som veľmi šťastný, keď môžem oznámiť, že promotér F1 stanovil termín VC Ruska," uviedol Zabara
pred 5 rokmi
Múzeum poverilo modernizáciou softvéru Maximo spoločnosť SQLite, obchodného partnera IBM, s cieľom vytvoriť jednotnú informačnú databázu a spoločný archív pre zamestnancov múzea.
pred 4 rokmi
Legendárnym sa stal jeho kreslený seriál o Jožinkovi, ktorý vychádzal v časopise Roháč 23 rokov.
pred 5 rokmi
Videoklip vznikol k piesni Viac, ktorá je známa z romantického seriálu Druhý dych.
pred rokom
TOP NOVINKY ZO SVETA HUDBY
pred 3 rokmi
Singel bude súčasťou pripravovaného albumu Mexico.
pred 4 rokmi
Lexus inovoval typový rad IS, ktorý sa začne v Európe predávať začiatkom leta.
pred 6 rokmi
V rámci akcie Electrify Your Mind _FM predstavia svoj nový, v poradí tretí štúdiový album I´m Not Your Computer, ktorý je kritikmi aj fanúšikmi hodnotený viac ako priaznivo.