Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. júla 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Biologické hodiny - vnútorný kompas človeka

Zdroj: © Server.sk, redaktor: kiara, pridané: 22.02.2012

Človek je najvyspelejšia živá bytosť na tejto planéte a jeho vnútorný biologický svet je stále nepreskúmaný a plný záhad.
Biologické hodiny - vnútorný kompas človeka
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Zvukový záznam článku
Človek je najvyspelejšia živá bytosť na tejto planéte a jeho vnútorný biologický svet je stále nepreskúmaný a plný záhad. Rôzne deje sa v každej nočnej dobe opakovane striedajú a závisia aj od času, ktorý ukazujú hodiny. Je čas vhodný viac na odpočinok, čas aktivity, či napríklad vhodný čas na účinnosť liekov, či iných úkonov. Keď sa tomu nepodriadime, ohrozujeme si nielen zdravotný stav, ale i domácu harmóniu.

Keby sme poslúchali svoje telo, boli by sme zdraví a šťastní.

Často sa však prepíname a signály svojho tela nevnímame. Sme bdelí, keď sa nám chce spať, nútime sa do spania, keď unavení nie sme a jeme v neskorých nočných hodinách - vtedy, keď už náš žalúdok nepracuje. Keby sme sa riadili našimi vnútornými hodinami, žili by sme dlhšie a skvalitnil by sa aj náš život. Naše telá fungujú dokonale ako stroje. Centrálne hodinky uložené v mozgu postupne spúšťajú a vypínajú hodinky jednotlivých orgánov. Tie potom pracujú alebo odpočívajú.

6.00 - 10.00h

srdce
Od šiestej do desiatej máme najzraniteľnejšie práve srdce.
zdroj: Internet

V týchto hodinách hrozí najviac srdcových kolapsov a infarktov. Telo má najväčšiu obranyschopnosť a najsilnejšie bojuje proti vírusom a baktériám. V prvých troch hodinách po zobudení sa najviac zvyšuje krvný tlak, cievy sú „tuhé a krv je lepkavá“. Prospieva cvičenie, ale žiadna veľká námaha. Dôležité je nevynechať raňajky. Medzi deviatou a desiatou veľmi dobre funguje krátkodobá pamäť.

10.00 - 14.00h

workaholička
Od desiatej hodiny do dvanástej sa najviac sústredení.

Od desiatej do dvanástej hodiny dopoludnia je tá správna doba na vykonanie neodkladných povinností, na ktoré sa potrebujeme správne sústrediť. Komunikácia nielen v pracovnej oblasti má zelenú. Medzi dvanástou a štrnástou hodinou je telo nastavené na malý odpočinok najmä po pracovnej dobe.

14.00 - 18.00h

cvičenie
Od štvrtej do šiestej popoludní je ideálna doba na telesné cvičenie.

Medzi štrnástou a šestnástou hodinou sa mozog dostáva do kondície opäť a je pripravený naučiť sa veci, ktoré si potrebujeme pamätať. Od štvrtej do šiestej popoludní je telo vo vynikajúcej forme, teplota tela stúpa a vystúpi na najvyššiu priečku. Je ideálna doba na telesné cvičenie. Po piatej hodine však mozog začína lenivieť a je vhodná doba venovať sa záujmovým, umeleckým činnostiam alebo odpočinku, prípadne príjemnému stretnutiu so známymi.

18.00 - 20.00h

hlad
Medzi šiestou a ôsmou sa všetko začína spomaľovať, najmä trávenie, preto je dôležité navečerať sa do šiestej hodiny.

Tráviaca sústava sa začína spomaľovať, hormón inzulín, ktorý reguluje cukry, pomaly znižuje svoju činnosť. Navyše hladina glukózy je v krvi vyššia večer ako cez deň, pri častom prejedaní hrozí cukrovka. Na vrchole sú však naše zmysly, sú najvnímavejšie až do deviatej hodiny.
 

20.00 - 24.00h

maľovanie
S ožitím pravej mozgovej hemisféry prichádza inšpirácia.

Od ôsmej do polnoci nastáva celkový útlm. Napriek tomu však ožíva pravá mozgová hemisféra, ktorá riadi emócie. Ak píšeme knihu, alebo maľujeme obraz, prichádza doba inšpirácie. V tejto dobe sa rodia nápady hodné Pulitzerovej ceny.

23.00 - 00.00h

sex
Medzi jedenástou a jednou v noci sa podľa prieskumov najviac ľudí miluje, vnútorné hodiny však hovoria čosi iné.

Muži sú plní testosterónu práve ráno a ženy prežívajú najlepší orgazmus v neskoré dopoludnie, sú totiž správne rozohriate (teplota tela je najvyššia dopoludnia a okolo šiestej hodiny popoludní) a pokožka cíti každý dotyk. Tí, čo zaspali o 23. hodine, začínajú mať sny. Mozog i telo spoločne bilancujú svoju celodennú činnosť. Prehodnocujú zážitky a vynaloženú dennú námahu. Všetko nepotrebné a zbytočné filtrujú, prípadne cenzurujú. Informujú nás o svojom postoji cez sny, ktoré si máme prehodnotiť.

00.00 - 04.00h

V priebehu noci sú naše vnútorné hodiny najmenej aktívne. Klesá telesná teplota i tlak, naopak zvyšuje sa hustota krvi. Najväčší útlm prichádza práve okolo štvrtej hodiny ráno.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
Človek je najvyspelejšia živá bytosť na tejto planéte a jeho vnútorný biologický svet je stále nepreskúmaný a plný záhad. Odkaz na článok: http://server.sk/zaujimavosti/veda/biologicke-hodiny-vnutorny-kompas-cloveka/

-1 OR 2+503-503-1=0+0+0+1 --

 

Diskusné príspevky (34)

Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1 OR 3+503-503-1=0+0+0+1 --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1 OR 3*2<(0+5+503-503) --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1 OR 3*2>(0+5+503-503) --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1 OR 2+450-450-1=0+0+0+1
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1 OR 3+450-450-1=0+0+0+1
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1 OR 3*2<(0+5+450-450)
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1 OR 3*2>(0+5+450-450)
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1' OR 2+348-348-1=0+0+0+1 --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1' OR 3+348-348-1=0+0+0+1 --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1' OR 3*2<(0+5+348-348) --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1' OR 3*2>(0+5+348-348) --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1' OR 2+805-805-1=0+0+0+1 or 'm9UwXrv0'='
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1' OR 3+805-805-1=0+0+0+1 or 'm9UwXrv0'='
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1' OR 3*2<(0+5+805-805) or 'm9UwXrv0'='
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1' OR 3*2>(0+5+805-805) or 'm9UwXrv0'='
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1" OR 2+944-944-1=0+0+0+1 --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1" OR 3+944-944-1=0+0+0+1 --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1" OR 3*2<(0+5+944-944) --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1" OR 3*2>(0+5+944-944) --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
if(now()=sysdate(),sleep(6),0)/*'XOR(if(now()=sysdate(),sleep(6),0))OR'"XOR(if(now()=sysdate(),sleep(6),0))OR"*/
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
(select(0)from(select(sleep(9)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(9)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(9)))v)+"*/
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1; waitfor delay '0:0:3' --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1); waitfor delay '0:0:3' --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1)); waitfor delay '0:0:6' --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
1 waitfor delay '0:0:9' --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
SgJ955dr'; waitfor delay '0:0:3' --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
vb6mEpv0'); waitfor delay '0:0:6' --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
p3KuPBoV')); waitfor delay '0:0:9' --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1;select pg_sleep(9); --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1);select pg_sleep(3); --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
-1));select pg_sleep(3); --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
pXsundDw';select pg_sleep(6); --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
wVpyvCcD');select pg_sleep(6); --
Fotografia
Anonym
pred rokom a pol
NbUQkXEk'));select pg_sleep(9); --
Tvoje meno:

Komentár:



Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Maximálny počet znakov SMS s diakritikou sa znižuje zo 160 na 70.
pred 6 rokmi
Svieže a energické spracovanie klasickej romance o osudovej láske, odohrávajúcej sa na newyorskej klubovej scéne.
pred 5 rokmi
Ešte nikdy, na žiadnom zvukovom nosiči nevyšli historické nahrávky z rozhlasového archívu v takom rozsahu a v tak rozmanitom výbere. Rozhlasová história prináša takmer 12 hodín záznamov vo formáte mp3.
pred 6 rokmi
Inovátor zvukových technológií podľahol leukémii, ktorú mu diagnostikovali tento rok.
pred 11 rokmi
Tak ako máme rôzne typy tvárí, rôznu farbu vlasov a podobne, máme aj rôzne postavy.
pred 7 rokmi
Oganizátori sa však snažia zabezpečiť ako náhradu jesennú indoorovú verziu festivalu.
pred 7 rokmi
Atraktívne kupé Pininfarina Cambiano prináša pokrokové riešenia
pred 6 rokmi
Keď som ten album vložil do prehrávača, legendárny Chris Norman práve oslavoval 63 rokov. Ešte predtým som pri návšteve Nemecka ostal v šoku, že vydal nový album a jednoducho som si ho kúpil.