Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 17. decembra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Biologické hodiny - vnútorný kompas človeka

Zdroj: © Server.sk, redaktor: kiara, pridané: 22.02.2012

Človek je najvyspelejšia živá bytosť na tejto planéte a jeho vnútorný biologický svet je stále nepreskúmaný a plný záhad.
Biologické hodiny - vnútorný kompas človeka
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Zvukový záznam článku
Človek je najvyspelejšia živá bytosť na tejto planéte a jeho vnútorný biologický svet je stále nepreskúmaný a plný záhad. Rôzne deje sa v každej nočnej dobe opakovane striedajú a závisia aj od času, ktorý ukazujú hodiny. Je čas vhodný viac na odpočinok, čas aktivity, či napríklad vhodný čas na účinnosť liekov, či iných úkonov. Keď sa tomu nepodriadime, ohrozujeme si nielen zdravotný stav, ale i domácu harmóniu.

Keby sme poslúchali svoje telo, boli by sme zdraví a šťastní.

Často sa však prepíname a signály svojho tela nevnímame. Sme bdelí, keď sa nám chce spať, nútime sa do spania, keď unavení nie sme a jeme v neskorých nočných hodinách - vtedy, keď už náš žalúdok nepracuje. Keby sme sa riadili našimi vnútornými hodinami, žili by sme dlhšie a skvalitnil by sa aj náš život. Naše telá fungujú dokonale ako stroje. Centrálne hodinky uložené v mozgu postupne spúšťajú a vypínajú hodinky jednotlivých orgánov. Tie potom pracujú alebo odpočívajú.

6.00 - 10.00h

srdce
Od šiestej do desiatej máme najzraniteľnejšie práve srdce.
zdroj: Internet

V týchto hodinách hrozí najviac srdcových kolapsov a infarktov. Telo má najväčšiu obranyschopnosť a najsilnejšie bojuje proti vírusom a baktériám. V prvých troch hodinách po zobudení sa najviac zvyšuje krvný tlak, cievy sú „tuhé a krv je lepkavá“. Prospieva cvičenie, ale žiadna veľká námaha. Dôležité je nevynechať raňajky. Medzi deviatou a desiatou veľmi dobre funguje krátkodobá pamäť.

10.00 - 14.00h

workaholička
Od desiatej hodiny do dvanástej sa najviac sústredení.

Od desiatej do dvanástej hodiny dopoludnia je tá správna doba na vykonanie neodkladných povinností, na ktoré sa potrebujeme správne sústrediť. Komunikácia nielen v pracovnej oblasti má zelenú. Medzi dvanástou a štrnástou hodinou je telo nastavené na malý odpočinok najmä po pracovnej dobe.

14.00 - 18.00h

cvičenie
Od štvrtej do šiestej popoludní je ideálna doba na telesné cvičenie.

Medzi štrnástou a šestnástou hodinou sa mozog dostáva do kondície opäť a je pripravený naučiť sa veci, ktoré si potrebujeme pamätať. Od štvrtej do šiestej popoludní je telo vo vynikajúcej forme, teplota tela stúpa a vystúpi na najvyššiu priečku. Je ideálna doba na telesné cvičenie. Po piatej hodine však mozog začína lenivieť a je vhodná doba venovať sa záujmovým, umeleckým činnostiam alebo odpočinku, prípadne príjemnému stretnutiu so známymi.

18.00 - 20.00h

hlad
Medzi šiestou a ôsmou sa všetko začína spomaľovať, najmä trávenie, preto je dôležité navečerať sa do šiestej hodiny.

Tráviaca sústava sa začína spomaľovať, hormón inzulín, ktorý reguluje cukry, pomaly znižuje svoju činnosť. Navyše hladina glukózy je v krvi vyššia večer ako cez deň, pri častom prejedaní hrozí cukrovka. Na vrchole sú však naše zmysly, sú najvnímavejšie až do deviatej hodiny.
 

20.00 - 24.00h

maľovanie
S ožitím pravej mozgovej hemisféry prichádza inšpirácia.

Od ôsmej do polnoci nastáva celkový útlm. Napriek tomu však ožíva pravá mozgová hemisféra, ktorá riadi emócie. Ak píšeme knihu, alebo maľujeme obraz, prichádza doba inšpirácie. V tejto dobe sa rodia nápady hodné Pulitzerovej ceny.

23.00 - 00.00h

sex
Medzi jedenástou a jednou v noci sa podľa prieskumov najviac ľudí miluje, vnútorné hodiny však hovoria čosi iné.

Muži sú plní testosterónu práve ráno a ženy prežívajú najlepší orgazmus v neskoré dopoludnie, sú totiž správne rozohriate (teplota tela je najvyššia dopoludnia a okolo šiestej hodiny popoludní) a pokožka cíti každý dotyk. Tí, čo zaspali o 23. hodine, začínajú mať sny. Mozog i telo spoločne bilancujú svoju celodennú činnosť. Prehodnocujú zážitky a vynaloženú dennú námahu. Všetko nepotrebné a zbytočné filtrujú, prípadne cenzurujú. Informujú nás o svojom postoji cez sny, ktoré si máme prehodnotiť.

00.00 - 04.00h

V priebehu noci sú naše vnútorné hodiny najmenej aktívne. Klesá telesná teplota i tlak, naopak zvyšuje sa hustota krvi. Najväčší útlm prichádza práve okolo štvrtej hodiny ráno.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


- predaj a prenájom nehnuteľností, bytov, domov...
Expresná kuriérska a donášková služba



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...
Ponúkam kompletné elektroinštalačné práce v rod...
Opravy zásuviek,vypínačov,svietidiel,bytových z...

Praca pre fyzicky zdatnych muzov do 40rokov ,au...
Ide o nenáročnú prácu pri obsluhe lisovacieho s...
ak chcete vedieť viac napíšte mi email, nechajt...

56 000.00 €
Na predaj byt, 1 izba, rozloha 40 m2
850 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 100 000 m2
113 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 62 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Popri abonentkách SND ponúka aj darčekové poukážky a tiež ročenku na novú sezónu 2013/ 2014.
pred 12 rokmi
Kórejská automobilka začala ofenzívu prakticky vo všetkých segmentoch. Vo väčšine prípadov však ide len o kozmetické úpravy dizajnu a interiéru a vylepšenie kvality materiálov.
pred 3 rokmi
Jednou z tvárí projektu Vráťme knihy do škôl je aj spisovateľka Jana Benková, autorka 19 kníh.
pred 6 rokmi
Jedného dňa zničí svet...
pred 5 rokmi
Športová limuzína Jaguar XJ dostala pohon 4 x 4
pred 4 rokmi
Robte presne to, čo vám povedia, a bude vás to menej bolieť. Zoznam zákazov je prvotriedny psychotriler, ktorý prečítate so zatajeným dychom.
pred 3 rokmi
Speváčka Kristína pripravuje veselý klip k vtipnej piesni „Ta Ne“! Do filmovania zapojila aj krstného otca skladby, Michala Hudáka. Známy herec a moderátor sa v klipe predstaví ako zábavný a bláznivý východniar, ktorý sa zaľúbi a začne ju baliť.
pred 6 rokmi
Štvrtá generácia populárneho Swiftu japonskej automobilky Suzuki sa bude dodávať a v prevedení s elektrickým pohonom s predĺženým dojazdom.