Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 27. marca 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Biologické hodiny - vnútorný kompas človeka

Zdroj: © Server.sk, redaktor: kiara, pridané: 22.02.2012

Človek je najvyspelejšia živá bytosť na tejto planéte a jeho vnútorný biologický svet je stále nepreskúmaný a plný záhad.
Biologické hodiny - vnútorný kompas človeka
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Zvukový záznam článku
Človek je najvyspelejšia živá bytosť na tejto planéte a jeho vnútorný biologický svet je stále nepreskúmaný a plný záhad. Rôzne deje sa v každej nočnej dobe opakovane striedajú a závisia aj od času, ktorý ukazujú hodiny. Je čas vhodný viac na odpočinok, čas aktivity, či napríklad vhodný čas na účinnosť liekov, či iných úkonov. Keď sa tomu nepodriadime, ohrozujeme si nielen zdravotný stav, ale i domácu harmóniu.

Keby sme poslúchali svoje telo, boli by sme zdraví a šťastní.

Často sa však prepíname a signály svojho tela nevnímame. Sme bdelí, keď sa nám chce spať, nútime sa do spania, keď unavení nie sme a jeme v neskorých nočných hodinách - vtedy, keď už náš žalúdok nepracuje. Keby sme sa riadili našimi vnútornými hodinami, žili by sme dlhšie a skvalitnil by sa aj náš život. Naše telá fungujú dokonale ako stroje. Centrálne hodinky uložené v mozgu postupne spúšťajú a vypínajú hodinky jednotlivých orgánov. Tie potom pracujú alebo odpočívajú.

6.00 - 10.00h

srdce
Od šiestej do desiatej máme najzraniteľnejšie práve srdce.
zdroj: Internet

V týchto hodinách hrozí najviac srdcových kolapsov a infarktov. Telo má najväčšiu obranyschopnosť a najsilnejšie bojuje proti vírusom a baktériám. V prvých troch hodinách po zobudení sa najviac zvyšuje krvný tlak, cievy sú „tuhé a krv je lepkavá“. Prospieva cvičenie, ale žiadna veľká námaha. Dôležité je nevynechať raňajky. Medzi deviatou a desiatou veľmi dobre funguje krátkodobá pamäť.

10.00 - 14.00h

workaholička
Od desiatej hodiny do dvanástej sa najviac sústredení.

Od desiatej do dvanástej hodiny dopoludnia je tá správna doba na vykonanie neodkladných povinností, na ktoré sa potrebujeme správne sústrediť. Komunikácia nielen v pracovnej oblasti má zelenú. Medzi dvanástou a štrnástou hodinou je telo nastavené na malý odpočinok najmä po pracovnej dobe.

14.00 - 18.00h

cvičenie
Od štvrtej do šiestej popoludní je ideálna doba na telesné cvičenie.

Medzi štrnástou a šestnástou hodinou sa mozog dostáva do kondície opäť a je pripravený naučiť sa veci, ktoré si potrebujeme pamätať. Od štvrtej do šiestej popoludní je telo vo vynikajúcej forme, teplota tela stúpa a vystúpi na najvyššiu priečku. Je ideálna doba na telesné cvičenie. Po piatej hodine však mozog začína lenivieť a je vhodná doba venovať sa záujmovým, umeleckým činnostiam alebo odpočinku, prípadne príjemnému stretnutiu so známymi.

18.00 - 20.00h

hlad
Medzi šiestou a ôsmou sa všetko začína spomaľovať, najmä trávenie, preto je dôležité navečerať sa do šiestej hodiny.

Tráviaca sústava sa začína spomaľovať, hormón inzulín, ktorý reguluje cukry, pomaly znižuje svoju činnosť. Navyše hladina glukózy je v krvi vyššia večer ako cez deň, pri častom prejedaní hrozí cukrovka. Na vrchole sú však naše zmysly, sú najvnímavejšie až do deviatej hodiny.
 

20.00 - 24.00h

maľovanie
S ožitím pravej mozgovej hemisféry prichádza inšpirácia.

Od ôsmej do polnoci nastáva celkový útlm. Napriek tomu však ožíva pravá mozgová hemisféra, ktorá riadi emócie. Ak píšeme knihu, alebo maľujeme obraz, prichádza doba inšpirácie. V tejto dobe sa rodia nápady hodné Pulitzerovej ceny.

23.00 - 00.00h

sex
Medzi jedenástou a jednou v noci sa podľa prieskumov najviac ľudí miluje, vnútorné hodiny však hovoria čosi iné.

Muži sú plní testosterónu práve ráno a ženy prežívajú najlepší orgazmus v neskoré dopoludnie, sú totiž správne rozohriate (teplota tela je najvyššia dopoludnia a okolo šiestej hodiny popoludní) a pokožka cíti každý dotyk. Tí, čo zaspali o 23. hodine, začínajú mať sny. Mozog i telo spoločne bilancujú svoju celodennú činnosť. Prehodnocujú zážitky a vynaloženú dennú námahu. Všetko nepotrebné a zbytočné filtrujú, prípadne cenzurujú. Informujú nás o svojom postoji cez sny, ktoré si máme prehodnotiť.

00.00 - 04.00h

V priebehu noci sú naše vnútorné hodiny najmenej aktívne. Klesá telesná teplota i tlak, naopak zvyšuje sa hustota krvi. Najväčší útlm prichádza práve okolo štvrtej hodiny ráno.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Máme pre vás výhodnú ponuku pôžičiek od 600 - 2...
Spoločnosť LEMOVO s.r.o. sa prednostne venuje a...



Vybavte si pôžičku rýchlo a jednoducho. Pôžičky...
Obmedzujú vás neúnosné splátky úverov a pôžičie...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...

Pracujeme pro stabilní a pořád rozvíjející se s...
Dlho hľadáte prácu, ktorá by vás bavila, ale za...
Chcete získať dobre platenú prácu? Máte ambíciu...

250.00 € /mesiac
Na prenájom obchodný priestor, rozloha 10 m2
49 500.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 73 m2, balkón, l...
129 000.00 €
Na predaj chata, rozloha 123 m2, novostavba, ba...



4 990.00 €
790.00 €
2 190.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Pravdou je, že takúto knihu ste ešte nečítali. Mysteriózna, dojímavá a unikátna v mnohých ohľadoch. Príbeh je natoľko zamotaný, že do posledných stránok nebudete vedieť, ako sa osudy postáv skončia.
pred 5 rokmi
Najsexi speváčkou roka 2011 je podľa hlasovania užívateľov britského hudobného portálu gigwise.com americká hviezda Katy Perry.
pred 5 rokmi
Kapela si na krst nového albumu „Právo na šťastie“ vybrala jedinečný spôsob, ktorý na Slovensku nemá obdoby. V lietadle nad Tatrami ho chalani z Iné Kafe pokrstili sviežim tatranským vzduchom!
pred 6 rokmi
Dizajnový smartfón LG Optimus Black s revolučným displejom je na Slovensku.
pred 6 rokmi
Samsung GALAXY Note ponúka najväčší na trhu dostupný displej 5,3” Super AMOLED s rozlíšením HD, vynikajúcou portabilitou a pokročilým užívateľským rozhraním S Pen.
pred 3 rokmi
Krst knihy známeho bloggera sa uskutoční 6. novembra v Gorila.sk Urban Space na Námestí SNP v Bratislave.
pred 4 rokmi
Začiatkom januára vydal David Bowie pri príležitosti svojich 66-narodenín prekvapivo a bez predchádzajúceho ohlásenia svoj nový singel Where Are We Now?
pred 5 rokmi
Neustále na cestách – tak vyzeral posledný rok speváka Martina Haricha, jedného z najžiadanejších koncertných slovenských interpretov súčasnosti.